Pirkkahallin alustanvaihtoa odotellessa Tampere United on panostanut tänä talvena vahvasti oheisharjoitteluun. Hyvinä yhteistyökumppaneina harjoittelun suunnittelussa ovat olleet Kuortaneen urheiluopiston testausyksikön asiantuntijat sekä tamperelaisen Liikuntakeskus Sykkeen ammattilaiset.

Yhtenä uutena harjoitusmuotona joukkue on aloittanut yhteiset spinning-harjoitukset. Sykkeen spinningsalissa on ainoana Tampereella Suunto Fitness Solution -järjestelmä, joka mittaa harjoittelijoiden sykettä reaaliajassa.

– Sekä ohjaaja että pelaaja itse pystyvät koko ajan seuraamaan seinälle heijastetusta mittarista omaa syketasoaan. Näin harjoittelun rasitus pystytään asettamaan halutulle tasolle parhaiden tulosten saavuttamiseksi. Järjestelmä luo myös raportin jokaisen henkilökohtaisesta suorituksesta, jolloin pystytään valvomaan mm. mahdollisen ylikunnon riskiä. Spinning on todella kokonaisvaltainen harjoitusmuoto, jossa on paljon hyviä puolia jalkapalloakin silmällä pitäen, Sykkeen liikuntapalveluista vastaava Helena Toivonen (kuvassa) kertoo.

TamU kokeilee myös pilatesta, jossa kehitetään syviä lihaksia ja selkärangan alueen lihaksistoa sekä nivelten liikeratoja. Harjoittelu pystytään kohdistamaan tarkasti jalkapalloilijalle tärkeisiin lihasryhmiin. Pilates toimii myös palauttavana harjoituksena.

Kolmas harjoitteluun mukaan otettu laji on crossing, jossa yhdistyvät pyöräilystä ja hiihdosta tutut liikeradat. Crossingin liikeradat ovat pehmeät ja harjoittelu vaikuttaa kokonaisvaltaisesti koko kehon lihaksistoon. Laji sopii kaikille ja se on mainio aerobisen kunnon kohottaja.

Sykkeen ohjaajat ovat mukana myös laatimassa henkilökohtaisia ohjelmia niille pelaajille, joilla mahdollisesti on erityisalueita kehitettävänä.

– Sykkeen ja TamU:n yhteistyö on jatkunut jo useamman vuoden ja se on laajentunut pikku hiljaa. Me annamme joukkueen käyttöön ne resurssit, mitä meidän on mahdollista antaa. Molempien intressinä tietysti on, että tuonne minunkin seinälleni tulisi lisää mestaruuskuvia. Minusta on hienoa, että Tampereella on näin kovatasoinen joukkue ja meille on kunnia-asia, että saamme olla mukana joukkueen valmistamisessa koviin haasteisiin, Helena Toivonen toteaa.

Hjelm tyytyväinen yhteistyöhön

Tampere Unitedin päävalmentaja Ari Hjelm on tyytyväinen TamU:n ja Sykkeen yhteistyön laajentumiseen.

– Ensimmäisen kahdeksan viikon aikana korvaamme osan aamuharjoituksista lihastreeneillä Sykkeessä. Yhteistyö on toiminut hienosti, muun muassa spinning-ohjaajamme Tuija Anttila on tosissaan paneutunut meidän tarpeisiimme ja on rakentanut meille sopivan ohjelman. Hän tietää, mitä haemme ja on sen pohjalta valmistellut hyvin suunnitellut tunnit, Hjelm toteaa.

– Tuija myös valvoo tarkasti pelaajien syketasoja ja pitää hienosti ohjat käsissään. Myös pelaajat ovat ottaneet harjoittelun hienosti vastaan. Se on mukavaa vaihtelua juoksemiselle kovalla alustalla.

Yhteisharjoitusten lisäksi Sykkeen palvelut ovat pelaajien käytössä myös omatoimiseen harjoitteluun. Laajan kuntosalilaitteiden valikoiman lisäksi ohjattuja tunteja on vauvasta vaariin.

– Tämän vuoden uutuuksia ovat mm. maailmalla valtavan suosion saanut Zumba ja lasten liikuntaryhmät. Talvikauteen sisältyvät myös mm. juoksukoulu ja Easylife-painonhallintakurssi sekä varusmiespalvelukseen aikoville nuorille suunnattu SA Int -kurssi, Helena Toivonen kertoo.

Kuvassa Sykkeen ohjaaja Tuija Anttila ja TamU:n päävalmentaja Ari Hjelm. Pelaajien sykkeet heijastetaan harjoittelun aikana taustalla näkyväle valkokankaalle.